Remaja & Konflik

CABARAN REMAJA

Perubahan-perubahan fizikal, emosi dan sosial semasa remaja memberi kesan terhadap kesihatan mental.

Masalah-Masalah Yang Sering Dihadapi Remaja

*Keliru dengan peranan dan tanggungjawab diri
*Sering merasa diri disalahfahamkan dan dipersalahkan
*Merasa diri dilayan secara tidak adil
*Kesunyian
*Sukar memahami emosi
*Susah membuat keputusan

Hubungan Dengan Ibu Bapa

Remaja yang mempunyai hubungan baik dengan ibu bapa mereka sering menjalin perhubungan yang mesra dengan orang lain. Mereka juga kurang mengalami masalah kesihatan mental.

Cara-Cara Menjalin Perhubungan Yang Lebih Rapat Dengan Ibu Bapa

*Menghormati dan sedia menerima tunjuk ajar dan teguran mereka
*Membincangkan masalah anda dengan mereka
*Meluahkan perasaan dan pendapat anda secara terus terang
*Tunjukkan kasih sayang anda melalui kata-kata ataupun perbuatan
*Cuba memahami masalah dan beban ibu bapa anda
*Meraikan hari jadi mereka
*Ingatlah bahawa ibu bapa menyayangi anda dan mahukan yang terbaik untuk anda

MENANGANI EMOSI

Keupayaan memahami emosi adalah penting di dalam kehidupan harian.

Apabila Anda Merasa Marah

*Tarik nafas sedalam-dalamnya. Beredar dari suasana tegang (jika perlu)
*Berfikir sebelum bertindak
*Tanya diri sendiri
*Kenapa saya marah?
*Apakah punca masalah?
*Apakah yang telah saya lakukan?

PENYELESAIAN KONFLIK

*Kenal pasti punca konflik
*Dengar dulu apa yang hendak disampaikan oleh orang lain
*Nyatakan apa yang anda kehendaki dan mengapa anda marah
*Janganlah menyalahkan orang lain
*Tumpukan perhatian kepada tindakan yang menyebabkan konflik
*Bertenang semasa menerangkan pendapat anda
*Bincangkan bersama cara-cara penyelesaian masalah
*Carilah penyelesaian yang menguntungkan kedua belah pihak

Remaja Yang Positif

*Bertimbang rasa
*Yakin terhadap diri sendiri
*Sedia menerima nasihat dan teguran
*Sabar
*Bertanggungjawab
*Rajin dan suka menolong
*Mahir berkomunikasi

Sumber:
Kementerian Kesihatan Malaysia
Amalkan Kesihatan Mental Yang Baik